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急増する糖尿病患者　　　　　　　　　　　　　　 　　

糖尿病は、日本で患者数が最も良い生活習慣病の一つです。正確に言うと、生活習慣病とされるのは、糖尿病の中でも２型糖尿病と呼ばれる種類です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
日本人の糖尿病患者の９０％以上は２型です。２型糖尿病の発症には、遺伝的な要素もさることながら、患者の食生活や運動の習慣が大きく関係しています。２型糖尿病になりやすいのは、まず太っている人です。

脂肪が体につきすぎていると、インスリンが体内で働きにくくなるからです。また、肥満している人は、食生活が乱れていることが少なくありません。たびたび食べすぎたり、とりわけ、夕食時にまとめ食いをしたりする人は、糖尿病になりやすいと言えます。

食事をすると、すい臓からインスリンが分泌されます。しかしあまり大量に食べると、インスリンの分泌が食べたように追いつかなくなり、血糖値が下がらなくなります。この状態が続くと、体の細胞は糖を取り込みにくくなり、すい臓がインスリンを分泌する量も減って、糖尿病をを発症すると考えられます。

よく、甘いもの食べなければ糖尿病にならないと思い込んでいる人がいますが、それは間違いです。米やパン、ジャガイモなどのでんぷん質のものは食べると分解されて糖になります。

従って、ケーキの代わりにせんべいを食べても、結果的に大した違いはありません。

また、米やパンなどの炭水化物を避けても、たんぱく質や脂肪そのものも多く.意味がありません。それは肥満につながり、肥満が糖尿病を引き起こしやすくなるからです。さらに、糖尿病になると、たんぱく質や脂肪を代謝しにくくなります。

つまり、糖尿病を予防するには、食事の総カロリーをほどほどにすることが重要なのです。そして、運動不足も糖尿病発症の大きな原因です。といっても、運動によるカロリー消費は、糖尿病の予防効果を直接高めるとは言えません。

一般の人々が日常的な運動によって消費出来るカロリーを大したものではないからです。しかし、毎日数１０分でも軽い運動を行なえば、インスリンが効きやすい体になります。また、細胞が糖や脂肪ををエネルギーとして燃焼する能力が上がり、その分インスリンを節約することができます。

とりわけ運動によって脂肪の代わりに筋肉がつくと、基礎代謝が上がって取りにくくなり、糖尿病予防には効果的といいます。逆に言えば、運動しない人は太りがちで、しかも体内でインスリンが働きにくいため、いっそう糖尿病になりやすいのです。

糖尿病の合併症治療サイトでは、糖尿病という病気についてや、糖尿病の検査、治療、糖尿病の三大合併症やその他の病気について解説しています。



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